В этом разделе размещены материалы для эффективной подготовки и закрепления полученных на тренировках навыков. Если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях, постараемся все разъяснить.
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ
④
ПРОХОД В 2 НОГИ
СПРАВА+СЛЕВА
ПРОХОД В 2 НОГИ
СПРАВА+СЛЕВА
⑥
3 АТАКИ ИЗ БОКОВОГО УДЕРЖАНИЯ НА РУКУ (ЛОКОТЬ)
3 АТАКИ ИЗ БОКОВОГО УДЕРЖАНИЯ НА РУКУ (ЛОКОТЬ)
⑦
АТАКА ИЗ БОКОВОГО УДЕРЖАНИЯ (ПЕРЕВОРОТ И ВЫХОД НА РЫЧАГ ЛОКТЯ)
АТАКА ИЗ БОКОВОГО УДЕРЖАНИЯ (ПЕРЕВОРОТ И ВЫХОД НА РЫЧАГ ЛОКТЯ)
⑨
АНАКОНДА
В ОБЕ СТОРОНЫ
АНАКОНДА
В ОБЕ СТОРОНЫ
⑪
ПРОХОД ГАРДА
С КОЛЕНЯМИ
ПРОХОД ГАРДА
С КОЛЕНЯМИ
⑫
ПРОХОД ГАРДА ЛОКТЯМИ
И ЗАЩИТА ОТ НЕГО
ПРОХОД ГАРДА ЛОКТЯМИ
И ЗАЩИТА ОТ НЕГО
⑬
АТАКА ИЗ ГАРДА
АТАКА ТРЕУГОЛЬНИКОМ
АТАКА ИЗ ГАРДА
АТАКА ТРЕУГОЛЬНИКОМ
⑭
ПРОХОД В 1 НОГУ:
КЛАССИК — С ХВОСТОМ ДРАКОНА — ПОДХВАТ ПЕРЕВОРОТ
ПРОХОД В 1 НОГУ:
КЛАССИК — С ХВОСТОМ ДРАКОНА — ПОДХВАТ ПЕРЕВОРОТ
⑰
АМЕРИКАНКА
ИЗ САЙД КОНТРОЛЯ
АМЕРИКАНКА
ИЗ САЙД КОНТРОЛЯ
⑱
УДУШЕНИЕ СИДЯ СЗАДИ
ПЕРЕКРЁСТНЫЙ КОНТРОЛЬ РУКАМИ
УДУШЕНИЕ СИДЯ СЗАДИ
ПЕРЕКРЁСТНЫЙ КОНТРОЛЬ РУКАМИ
⑲
АТАКА ИЗ МАУНТА
КОГДА ОППОНЕНТ ПРИЖИМАЕТСЯ
АТАКА ИЗ МАУНТА
КОГДА ОППОНЕНТ ПРИЖИМАЕТСЯ
⑳
ФИНИШ АРМБАРА
ПЕРЕВОРОТОМ В ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ
ФИНИШ АРМБАРА
ПЕРЕВОРОТОМ В ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ
㉑
ЗАЩИТА ОТ УДУШЕНИЯ СЗАДИ
ЗАЩИТА ОТ УДУШЕНИЯ СЗАДИ
㉒
БАРАТОПЛАТА КЛАССИК
+ 5 РАЗНОВИДНОСТЕЙ
БАРАТОПЛАТА КЛАССИК
+ 5 РАЗНОВИДНОСТЕЙ
㉓
АТАКА ПЯТКИ
ПЯТЬ ВАРИАНТОВ
АТАКА ПЯТКИ
ПЯТЬ ВАРИАНТОВ
㉕
РЫЧАГ КОЛЕНА
РЫЧАГ КОЛЕНА
㉖
ТРЕУГОЛЬНИК РУКАМИ
ИЗ САЙД КОНТРОЛЯ
ТРЕУГОЛЬНИК РУКАМИ
ИЗ САЙД КОНТРОЛЯ
㉚
РАБОТА В МАУНТЕ
+ АМЕРИКАНКА В КОНЦЕ
РАБОТА В МАУНТЕ
+ АМЕРИКАНКА В КОНЦЕ
㉜
ГИЛЬОТИНА
С ПЕРЕВОРОТОМ
㉝
ГИЛЬОТИНА ИЗ ЧЕРЕПАХИ
+ КЛАССИЧЕСКАЯ
㉞
ВИСЯЧКА
ВИСЯЧКА
㉟
СВЯЗКА: ДВОЙКА, ЛОУ ПЕРЕДНИЙ
+ ПРОХОД ЗАЦЕПОМ ПРАВОЙ НОГИ
ТРЕУГОЛЬНИК РУКАМИ
СВЯЗКА: ДВОЙКА, ЛОУ ПЕРЕДНИЙ
+ ПРОХОД ЗАЦЕПОМ ПРАВОЙ НОГИ
ТРЕУГОЛЬНИК РУКАМИ
㊱
БЕЙСБОЛ ЧОК
(УДУШЕНИЕ)
㊲
УДУШЕНИЕ
Д’АРСА
Мы собрали для вас самые наглядные и технически грамотные видео-материалы, используя опыт ведущих спортсменов России и мира.
Данные материалы представлены в ознакомительных целях.